ロングブレスだいえっと20日目

一日、数回呼吸を整え最近はたびたび

3秒で吸って7秒で吐くを一日の中で

何回かするようになった。

６回がワンセットだが１回の時もあるが

３回ぐらいはできるようになった。

そういえばおなかの周りが少し楽に

なったような♪

いあっまで履いていたズボンが落ちるように

なったな～


これってロングブレスダイエットのおかげかな？


自分的にはまだ不明ですね。

ロングブレスダイエット１４日だ

ロングブレスダイエット今日は少し休憩だ～

時々、お腹に力を入れたり、風呂場で３回で

息を吸い６回で吐くを何回か繰りかえす。

これは所を選ぶことなくいつでもできるので

このところは時々やっている。

でも、変化なしだ～

今日は近所の千葉市花の美術館を散策



コスモス、セージ、バラ、グラス類が所狭しと

満開であった。



あいにくの天気で客数は少なくゆっくりと

眺める事が出来た。

まだ見えぬ。。、必痩せ効果

今日も楽しくロングブレスダイエット

自分の聞き間違いなのか？

始めは一日2分間のロングブレスやると

痩せるとかくびれたウエストになると

行っていたような感じがしますが


DVDで確認すると一日６回もやった方がいいと

聞こえてくる。

そうなんだでも一日６セットも無理ですょね

確かにロングブレスダイエットをやった後の


疲労感はバッチリです。

お陰で夜は即寝ることができますね。

今まで動かないのが好きだったのだが

少しの運動量でへとへとです。


目に見える効き目が見えるのはいつ？？

ロングブレスダイエット11日目

今日は自分なりに真剣にやったつもりだが

寒くなりあまり汗をかかなかったな～

昨日はカレーライス家で食べるとどうしても

お替りしますね、やはり食べ過ぎは良くない

と思いつつまた、食べちゃった。（反省）

体重は77キロ変わらず、腹の大きさ見た目で

は変わらず。

やり方が悪いのかな～

今日はロングブレスダイエットをやっている時

履いているズボンが少し落ちそうになりました。

これって痩せてないからゴムが伸びたのかな～

1週間たっても効果なしだ～

30日目に一気にやせるのかな～

やっぱり痩せるのは喰わない事だよね

甘いもの好きだし・・・・

辛いのも好きだし・・・・

炭水化物も好きだし・・・・

終戦後に生まれたから食べ物には感謝してよく食べるし～

お菓子類も大人買いしてたべるかな～

天罰で今では糖尿病

ロングブレス9日目

今日もロングブレスダイエット「すべてのエクササイズは

基本のロングブレスから始まる」丹田を意識することが大切です。

3秒で吸って15秒で吐く、3秒で吸って10秒で吐く

吐くときに1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.と数値を数えているが

やはり5ぐらいから丹田に意識が集中してくる

丹田を意識することから始まり基本のロングブレスに入るそうです。

腸腰筋を鍛えて若返ろう

背中を美しくするロングブレスダイエット

くびれ集中エクササイズの4つのプログラムを

やりました。

汗は少しでましたが疲労感も多かったです

そんなに集中してやったのかすごい疲労感

これだからいいのだろうね

今日は地元千葉産物である生ラッカセイを

フライパンで炒りました。

お塩を少し入れて25分位炒るのですが

出来上がったの食べても全くうまくなかった。

これじゃ食えないな～




でも健康には食べ過ぎないのでこれでいいのかな？



今日は体重76.8キロ全然変わっていない

これでいいのかな～