今日も歩いた

今日はは20000歩の歩きだ～65.2ｋ

自宅から津田沼まで約1時間の走行だった

往復２時間の走行だ。

津田沼イオンのタリーズで休憩して

帰るのだがタリーズの抹茶アイスは

値段も160円とリーズナブルで



うまい、コーヒーは水出しコーヒーも

あるのだがレギラーのアイスコーヒーが

苦みもあって自分的には好きなコーヒーだ。

約8カロリー・抹茶アイスは300カロリー

アイスコーヒはブラックで飲んでいます。

このところは、65ｋ代の前半が続いている。

もう少し頑張れば64ｋ代に突入すると思う。

今日の間食はアイスとアイスクリーム

バターピーナッツ３５g、

あっそれとスーイットポテトを一個食べた。

ビスケット４枚だ～

やはり間食は多いと思うが

食べているときには気が付かないものだ。

以前よりはバカ食いはしないけど

以前のバターピーナッツの食べ方は

手のひらに２０粒位い入れ込み、口の中に流し込みながら

食べたものだ。

今はせいぜい２．３粒ずつしか口の中に入れない。

これが普通なんでしょうが

間食までやめると絶対にリバウンドが激しいと

思う。好きな間食は辞めないで量を減らすと

いいと思う。