ちょっといい時間。

週の後半は、もう気力だけで動いています。今朝も家族みんなで寝坊して、起きたのは、７時過ぎてたし・・。爆。

そんな中でも、ちょっといい時間ってあるもので・・。

職場では、リラックスの方法を聞きました。深呼吸のやりかた・・それにプラスして、いいイメージを持つこととか。あぁ・・そうかなぁ・・と思いました。今晩からは、寝る前に実行してみよう。


目をつぶって・・。

深呼吸します・・
鼻から息を、おなかに吸って・・・いったん止めて。
口から、１メートル先ぐらいまで息を出し切ります。
これを繰り返し・・３回くらい。

成功した後のイメージを持って・・・

いい気持ちで、眠りにつく。


あぁ、キモチ良さそうだぁ。


そして、木曜のお楽しみが出来ました～♪
今夜から　『陽炎の辻』山本耕史主演　がスタート！！いやぁ、かっこいいですね～。強くて、優しい・・文句なし、うっとりです。これからは、疲れた木曜にお楽しみができたから・・いろいろと踏ん張れそうです。笑。