早起き……じゃなくて、ほとんど眠れませんでした。

寝つきは　子供のころから悪かったのですが
40代後半から睡眠障害が起きるようになりました。
中途覚醒です。50歳近い頃から眠剤を使うことも。

60歳近くなると　中途覚醒の回数が多くなりました。
その代り（？）寝つきはすこぶる良くなり10分も経たずにzzz…。

自分で育てたラベンダーのドライ（2016年分）で　
昨年春に初めてサシェを作りましたが、
昨年11月ごろから試しに枕元に置き、匂いを嗅ぎながら……
もとい！　香りを嗅ぎながら眠ったら　改善しました。

でも慣れてきちゃったのか、最近とてもひどい時があります。
（今は2017年分のドライで作ったサシェを使用）
それでも　飛び飛びに２時間とか3時間とかは眠れたのですが
今日は最悪……。寝るのも遅かったけど（夜更かし）
30分毎にトイレというか　うつうつするばかりで
ちっとも寝た気がしません。

一昨年かそれより前に　高校時代の友人とメールしていて
彼女は　中途覚醒した時はもう諦めて起きてしまうと。
私にはそこまでの潔さがありませんでした。
何となく体力維持に自信がなくて。
（それに若い時から目の下のクマもひどいので　それも怖くて）
外も明るみ、雀がチュンチュン煩いし……　
ふと友人の話を思いだし　起きてみることにしました。
何と言っても今は無職、昼間眠くなったら眠れますし♪
今日は長女が休みなので　買い物に連れて行ってくれるし。

ってことで　今日は早起きです。


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総会の後　blog更新が止まっていますが　ネタはあるのですが
下書きしても　清書する（推敲？）気になれなくて。。。

徐々にUPして行きますね。
な～んて言って、一気にたくさん書くかもですがA(^_^;)


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むしろ　これを機に　早寝・早起きにシフトできればいいんだけど～。