走る

体力チェック後の初トレーニングへ行って来た。

スタミナ強化が最大の目的なので

有酸素運動の種目が一気に充実。

うれしい限りです。


今まではエアロバイク一辺倒で

時々ステップマシンでしたが

新メニューではエアロバイクはもちろん

他に３種類追加されていました。


最大の関門はランニング。


膝の術後以来

真面目に走ることはほとんどありませんでしたが

今回はジョギングの一歩手前のスピード。

８分／キロなので

今の私でも息切れすることなく１０分間走り続けることが出来ました。


年度末まであと５ヶ月ほどですが

それまでに５Kくらい体重減らそうと思います。

減量できれば体脂肪率も下がるでしょうから思惑通り。


何事も「継続」が大切。


オーバーワークにならないように

スタミナ２０代目指して頑張ります。


おしまい。