献血前にトレーニング💪

【‪プリズナートレーニング 36‬】

‪1.Push-up S5 25/30 / S7 10/20/20‬

‪2.R-PU 30/30/40‬

‪3.BSQ 10/15/20/15/15‬

‪4.EZ-BC 17×15/22×12/8×/19.5×15×2s‬

‪5.EZ-TE 17×10/19.5×10/15/10/10‬

‪6.LR S6 30/ ローラー 10/10‬

‪7.KB- SWING 16k×30×2s‬

今日は献血前にトレーニングしました。

雨なのでランニングもできないので

せめてトレーニングだけでも…

EZ-BCは術部に痛みが走ったので中止。

Push-upやTEでは痛み出ないのが救いです


repsを少しずつでいいので増やして行こうと思います。

種目にもよるけど…


今日は最後にケトルベル入れてみた。

息上げにもってこいです💦💦


この後ちゃんと献血して来たよ〜💉




おしまい。