す～～ぱ～～！！

今日も元気だ

トレーニングが楽しいみっちゃんです☆


５分割トレーニングの最終日5日目は

腕の日でした。


腕は他のどの部位よりも

ハッキリとしたパンプを得られるので

やりがいを感じマッスル～～！！


今までならやっても6種目でしたが

この日は８種目。

上腕三頭筋4種目、上腕二頭筋4種目です。


折角なので三頭筋と二頭筋を連続して行う

スーパーセットでやってみました。


スーパーセットはこのジムでは初めてでした。


低重量、高レップで行ったのですが

いまいち追い込みが甘かった気がしますが

初日なので大目に見て切り上げました。


次回からは厳しめにメニュー組みます。


経験積んでより良い内容にして行きたいです。


おしまい。