遊び人みっちゃん道場

筋トレ三昧の日々。我が家に人生初ワンコのトイプードルがやって来ました。只今修行中!

1,500メートル走

2015年07月24日 | スポーツ 武道 格闘技 トレーニングなど
最近、1キロ走にかかる時間が短くなって来たので

1,500メートル走に取組んでいるみっちゃんです。


ランニング始めて3ヶ月以上経ちました。


当初は手探りの状態で

小出監督や金氏の本を参考に

自分でメニューを組んでいましたが

長距離選手を目指している訳ではないし

トレーニング時間にも限りがあるので

全身に負荷がかけられる全力走をインターバル入れて

行うようになりました。


相変わらずジムのランニングマシンでしか走ったことないけど

時速12キロペースで7分。

時速15キロだと6分かかります。


と、ところが…

現在、時速15キロを使うのは最後のラストスパート程度で

とてもとても1500メートル走りきることが出来るレベルではありません。


という訳で

今の所、目標は6分台前半で走ること。

そして近い将来5分台を出すことです。


ちなみに、試しに走った2本目は6:58でした。

この日は脚のトレーニング後だったので

様子見ながらにしては上出来です。


無理せず、怪我のないようにがんばりマッスル~!!


おしまい。