最近、1キロ走にかかる時間が短くなって来たので
1,500メートル走に取組んでいるみっちゃんです。
ランニング始めて3ヶ月以上経ちました。
当初は手探りの状態で
小出監督や金氏の本を参考に
自分でメニューを組んでいましたが
長距離選手を目指している訳ではないし
トレーニング時間にも限りがあるので
全身に負荷がかけられる全力走をインターバル入れて
行うようになりました。
相変わらずジムのランニングマシンでしか走ったことないけど
時速12キロペースで7分。
時速15キロだと6分かかります。
と、ところが…
現在、時速15キロを使うのは最後のラストスパート程度で
とてもとても1500メートル走りきることが出来るレベルではありません。
という訳で
今の所、目標は6分台前半で走ること。
そして近い将来5分台を出すことです。
ちなみに、試しに走った2本目は6:58でした。
この日は脚のトレーニング後だったので
様子見ながらにしては上出来です。
無理せず、怪我のないようにがんばりマッスル~!!
おしまい。
1,500メートル走に取組んでいるみっちゃんです。
ランニング始めて3ヶ月以上経ちました。
当初は手探りの状態で
小出監督や金氏の本を参考に
自分でメニューを組んでいましたが
長距離選手を目指している訳ではないし
トレーニング時間にも限りがあるので
全身に負荷がかけられる全力走をインターバル入れて
行うようになりました。
相変わらずジムのランニングマシンでしか走ったことないけど
時速12キロペースで7分。
時速15キロだと6分かかります。
と、ところが…
現在、時速15キロを使うのは最後のラストスパート程度で
とてもとても1500メートル走りきることが出来るレベルではありません。
という訳で
今の所、目標は6分台前半で走ること。
そして近い将来5分台を出すことです。
ちなみに、試しに走った2本目は6:58でした。
この日は脚のトレーニング後だったので
様子見ながらにしては上出来です。
無理せず、怪我のないようにがんばりマッスル~!!
おしまい。