毎日健康！ストレッチのすすめ

どーも…

目の前でストレッチをする

娘を見ながら、

偶然、電子書籍で

ストレッチの本を読んでいたモノです

（そんなこともあるんですね）

数ヶ月前と比べて

明らかに柔軟性が増している娘。

とっても嬉しそう( ꈍᴗꈍ)

ボクも一緒に

ストレッチをすることがありますが

それも幸せな時間です。

毎日の積み重ねが

大切なんですよね、やっぱり…

「年を取ると柔軟性が落ちて」なんて

声も聞こえてきたりしそうですが。

それも

繰り返しのストレッチで

かなり解消できるかもしれません。

ポイントは、

繰り返していると

なぜ柔軟性が増すのか。

実は、長期的に動かしていると

筋肉を構成する単位である

筋節(サルコメア)が増えるからです。

興味のある方は

「ストレッチ　サルコメア」とか

「ストレッチ　アクチン　ミオシン」で

検索を。

図解でわかりやすくしているHPを

見つけることができます。

参考にどうぞ！