昨年の今頃は
SIxpadの記事を書いていました。
筋トレの器具ですね。
トレーニング効果の前に・・・
使い続けて4年半経つと
器具の方がクタクタになってきます。
表（外から見えるデザイン）の部分と電極の部分が
貼り合わせて1枚のシートのようになっているのですが
それがはがれてきました。
まぁ、先にクタクタになったのが
器具の方であったことは良いことなのかも
しれませんが（＾＾；）
さて、トレーニングの効果ですが
1年前と感想は変わらず。
「体脂肪率も筋肉量も変わらない」
「ながら運動にはちょうど良い」
「かといってムキムキになったりはしない」
ただ、
1年前と変わらないからといって
「効果なし」となるわけではないのかなぁと
思っています。
25〜30歳を超えると1年に1％ずつ筋肉量は
落ちるそうです。
これは60歳を超える頃には
20代の筋力の半分程度になることを意味しています。
なので、
「1年前と体脂肪率・筋肉量ともに変わりなし」は
効果としては「むしろ高い」と言えるのかもしれません。
変わらないからやめるではなく、
「変わらないことを続ける」
変な言い方ですが、
それもまた必要なのかなと思いました。
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