気分転換をどのように行うか
自分にとって
やりやすい方法があると
いろいろな場面で使うことができて
とても便利ですね。
例えば…
1.散歩やガーデニングなどを通して自然に親しむ
2. 五感を刺激する（アロマ・音楽鑑賞・美味しいものを食べる）
3. 体を動かす（軽い運動・絵を描く・本を読む）
4. 環境を変える（場所を変えてみる・部屋を掃除する）
5. 人と関わる（家族や友人と過ごす・新しい人と出会う）
どうでしょう。
自分にとってやりやすい方法は
見つかりましたか？
ちなみにボクの場合は
・深呼吸をする
・自然豊かな景色を見る（田舎でよかった＾＾）
という方法がお気に入り。
今日もわたしたちにとって
気分転換をはかりながら
リラックスできる素敵な1日と
なりますように！
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