これは写真素材なのですが…
GWの時間のある間に
トレーニングをしてみようと
考えている方もいるかもしれません。
このブログでも
時々ご紹介しているのですが
小さなボクは
EMS（電気的な刺激を筋肉に与えるトレーニング機器）を
使ったトレーニングを継続して行っています。
体に貼り付けて
電源をピッと押しているだけなので
「トレーニング」なんて呼べるものでもないのですが…
ボクの場合はSixpadを
使い始めてそろそろ丸6年が経過します。
今回はその効果をブログの記事から
振り返ってみようと思います。
最初にこのブログで
EMSのことを書いたのが以下の記事。
使用後1ヶ月経過し
どんな効果が得られたのかを書いています。
体脂肪率が部分的に減少。
使用後2ヶ月目。
我ながら情けない失敗をしましたが、
順調に使い続けております（＾＾）
3ヶ月経過しての感想
ハードトレーニングをしなくても
体脂肪率の維持・減少に効果がありそうかな
ということを書いていました。
この頃は朝食はバターコーヒーを飲んでいました。
同じく3ヶ月経過しての感想。
この記事は筋肉の量について。
我ながら細かい分析。
同じ時期にEMS機器の効果3/3〜スポーツでのパフォーマンス〜
（この頃は草野球のチームに入っていました）も
書いていました。
スポーツはやっぱり実際に体を動かさないと
レベルは向上しませんよね（＾＾）
少しとんで11ヶ月経過。
ハードトレーニングをしなくても
体脂肪率には変化がありませんでした。
使用開始時と今（そろそろ6年）の
途中で書いたのが以下の記事。
3年半経過時点。
写真のような腹筋をしなくても
「ながらトレーニング」で十分だというのが
この当時の結論。
それから3年ほど経って
結果はいかに！！
GW中に記事を書こうと思います。
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