こんにちは☀リコピンです🍅✨
先日コメダ珈琲に行って
かき氷を食べてきました🍧
かき氷はアイスクリームよりも
身体の熱を下げる効果が
高いといわれているので、
暑い夏に体温が上がり過ぎて暑いな
と感じたときに、
かき氷を食べると
すぐに体温を下げることができます✨
また、トッピングさえ気をつければ、
「かき氷」はダイエットの味方にも
なってくれます😊
かき氷のベースは「水分」なので、
カロリーはありません。
氷の上にトッピングされる
シロップや練乳、あんこやフルーツ
によって糖質やカロリーを
摂りすぎてしまいます🍇
特にアイスクリームや生クリームが
たっぷり乗った「洋菓子」のような
かき氷は、見た目も華やかで
SNS映えするものが多いですが、
脂質の摂取が多いので控えたいところ😂
ダイエット中を意識するなら、
あんこや白玉が乗った「宇治金時」、
きなこと黒蜜など、
「和菓子風」のかき氷を選ぶと
よいでしょう🙆♀️
また、糖質に加えて食物繊維や
ビタミンが一緒に摂れる、
イチゴやマンゴーなど、
フルーツがトッピングされたかき氷も、
ダイエット中にも嬉しい一品です🍓
冷たいものは身体を冷やすので
ダイエットの敵と思われがちですが、
適度に摂ることで
ダイエットにも効果的だそうです☺️
ただ、糖質を夜に摂ると
脂肪として体内に蓄積されやすいので、
「これから動くぞ！」という日中に
かき氷も食べるのがよいでしょう👍
かき氷を食べてダイエットにもよく、
熱中症知らずの夏を過ごしましょう☀️
