カーツで加圧トレーニング！

今日はなんとなく腹の調子が悪いので、無理はせずにジョギングはキャンセル。ちょっと疲れ気味なのかなぁ〜？それとも夏バテ？熱中症も怖いしね。それでもちょっと身体は動かしておきたい欲求はある。っとなれば、家庭でできる加圧トレーニング「カーツ」の出番だ！

専用ベルトで腕＆脚を締め付けて血流をコントロール。えっ血がいかなくてまずいんじゃない？っと思われるかもしれないが、全く逆で静脈を締めるので毛細血管の末端まで血がいき渡り、手足の先は充血しパンパンでちょっと痺れた状態に。このしびれ感が癖になるのだ。この状態で軽い筋トレを10分間すればOK！

脳はハードワークしたと勘違いして、筋肉つける成長ホルモンをガンガン出してくれるのだ。これが60分後から始まるのでこの時に有酸素運動すると脂肪を燃焼しまくってくれるのだ。まぁ〜今日は単純にダイエットではなく筋トレという意味でOK。うん、たった10分だが動くとスッキリするもんね。