92今日は…

3分でも歩行運動をすると良いそうです…。
心地良い安眠が出来るそうです…。集まり
があり、ChristmasPartyがあり、cakeが振
る舞われた。そこで、cakeを楽しみにして
いた私は、隣の高年配の男性と親しく話し
をした。その時に、私に男性が眠りが浅い
…とボヤいていた…。強い睡眠薬を飲んで
いたそうだが、3分で良いので歩くと非常に
良いそうです。

体重６８.６kg、体脂肪１６.１％、ＢＭＩ２０.５指数、でした。