アラフィフからのサブスリー挑戦、相変わらず自転車トレ 2018年05月25日 | ランニング 昨日、様子を見ながら５キロ、ゆっくり走ってみました。 ５キロ程度なら、痛みは出ないですが、違和感があったので痛くならないうちにやめました ということで今日も自転車トレです。 本当に５０代になるとケガの回復がおそい その分、心肺機能は追い込んでおこう！ ということで急坂をがんばりました これだけやっても、ガーミンの有酸素トレーニング効果は、５段階のうち「３．４」でした。 いちおう「 . . . 本文を読む
