梅雨とイフゼンルール

先日梅雨入りした青森県ですが、本日朝の快晴から午後には小粒の雨が振り出して夕方には本降りに。

学生の時の相方が「晴耕雨読」という言葉を教えてくれたのは今でも感謝しています。

晴れた日は耕しなさい。雨の日は学びなさい。

この時期に似合いますね。

最強の習慣化方法イフゼンルールと似たところがありますね。

イフゼンルールとはもし〜⚪︎⚪︎なら△△をするという決まりを作る事で、悪い習慣を良い習慣に帰ることができると言うものです。

例

・もし雨が降ったら本を読む

過去の友人たちの例

・もしトイレに行くなら腕立て伏せを20回やる

・もしタバコが吸いたくなったらガムを噛む

・もしガクトなら声のトーンを落として話す

と言った感じです。

雨の日は無理せずに出来ることをやろう。という事ですね。

そうそう。雨といえば、私は傘を持たない事で有名です。傘を買ったら100%1日めで何処かに忘れてくるからです。

もうひとつ、雨でも別に濡れてもいい人であります。釣りでも多少の雨なら普通に続けますし、

(2度ほど雷に打たれかけたので現在雷レーダーと前兆には要注目)

田舎ではそんな私を見るなり

「かぜひくよ！」

と言って心配してくれる優しい方が多くてほっこりします。

が！

体温が高いので雨による風邪はひきません。

さらに！

今から10年以上前、東京で一人暮らししていた時はガス契約していなくて冬でも水シャワーでした。

(これについては後で書きます)

今で言えば、コールドシャワーと言って世界中で流行っているようですが、これをやり出してから逆に免疫が強化されて病院知らずになりました。

ですので、深部体温が極端に低くなることさえ避ければ、体の機能が強化されるのではと強く思っています。

話題が連鎖して恐縮ですが、

次は深部体温の低下についてです。

晩秋や、雨の日に釣りをして、その後にいつもひどい眠気に襲われる時が多々あります。

私はいつも青森県八甲田山を往復しながら釣りをしているのですが、

そのような時は45分走って1時間仮眠。という事を2-3回やりながら帰らないといけないほどです。

(もちろん再出発の時は目覚めバッチリです)

その理由が、今年になってやっとわかりました。

春に弘前市のとあるお宅から、庭いじりのお仕事おいただき、雨の中4時間ほどやって終了しました。

帰り道やはり強烈な眠気を覚え、同じように仮眠を取りながら帰宅しました。

少しばかり寒気がする。しかし体は発熱しているが風邪ではない。

その時にこれまでとの共通点をやっと見出したのです。

体温が低下すると眠気がする・・・？

そうだ！晩秋の釣りも夜中から場所をとったり体温が低下していた！

それも長時間気温が低いところにいた時つまり深部体温が下がった時！

そういえば快眠の方法でも、

「寝る前にお風呂に入りましょう。そうすれば高くなった体温が低下した時に人体は眠くなるのです」

というものがあった！これだ！

なぜ眠くなるのか？これは私の個人的な推測ですが、体温が低下すると免疫力が低下する。

人体は体温を正常に戻すために発熱する。

発熱するにはかなりのエネルギーを消費して負担がかかる。

負担がかかった分脳は「早く寝ろ！」と指令を出す。

こういう事なんじゃないかと思います。

これで、仮眠が必要になりそうな時は前もってわかるようになり、スケジュールを組む時の参考になりそうですね。

晴耕雨読。雨の日から学ぶことも多いので私は雨が好きです。1人で思案に集中できる貴重な時です。

今気づいたのですが、雨の時の写真が全くありませんでした。

その時を楽しみすぎている証拠ですね。

これから意識して行きます。

お楽しみに！