今回は・・・
美肌・栄養面もバッチリの万能フルーツの１つ
グレープフルーツについて・・
グレープフルーツは１個に160mgものビタミンCを含んでいます
ビタミンCの1日標準摂取量は100mgと言われているので、なんと
グレープフルーツ1個で・・・・目標ク・リ・ア
という事で、グレープフルーツに含まれる成分について調べてみました
ビタミンP・・・
ビタミンCの吸収をアップ
アップ。
毛細血管を丈夫にして血液を体のすみずみまで行き渡らせて栄養を運ぶので
ビタミンCの力を肌にしっかり届けます
果肉を包んでいる白い房の部分に含まれています
リモネン・・・
皮に含まれていて、この成分の香りには交感神経を活性化して気分を明るく
リフレッシュ効果が
クエン酸・・・
疲労回復
。カルシウム・鉄分の吸収をアップ。
血行促進効果もあるので、肌に美しい血色が
などなど
果物１つでもいい事いっぱいですね
クリスマス
も近いので、クリスマスパーティーのデザートに
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美肌女王
に近づける日も
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