Athlete Beat #329

TOKYO FM系で朝の10時から放送の「TOYOTA Athlete Beat」♪
10月17日は、第329回。
　※公式ＨＰは（こちら）

≪番組の内容≫

☆オープニング

・高見さんは、開脚は少しずつやっている（？）。生まれて初めてルービックキューブを６面揃えることができた。直人さん手書きの古文書も何とか読めたとのこと。
・（高見さん）藤木さんのグッズでも出していらっしゃるんですよね？
・（直人さん）そうなんですよ。ルービックキューブが好きというか得意なんで、今までテレビで何回か披露したりしてて、それでメーカーの方から声を掛けていただいて、去年のツアーグッズでオリジナルのルービックキューブ作りましたよ。
・（高見さん）えっ？今何秒くらいで揃えられるんですか？
・（直人さん）まぁ30秒は切れるようになりましたけど。あんまり時間、これ以上タイム縮まらないから、タイム計ったりとかはしてなくて、たまにテレビとかに出ると「計らしてください」みたいな。ストップウォッチを使って。それでね、「あさイチ」さんに出させてもらった時に22秒でしたね。その時はたまたま上手くいったんだよ。俺も持ってるなって思って（笑）。なかなか普段やってても22秒は出ないんですけどね。だからもう２度とやらない！これより速くなることはないから（笑）。その後一回やらされたんだけどね。その時は30何秒。ちょっと途中で失敗しちゃって・・・なんですよ。だから高見さんもね、まだだって暗記してる訳じゃないんだよね？
・（高見さん）見ながら、右、左、上…みたいな感じでやってます（笑）
・（直人さん）そこから次の段階は、見ないで暗記して、簡易ＬＢＬ方式で揃えていただいて。そこから本格なＬＢＬ方式ってのがありますから。
・（高見さん）・・・ほぅ！
・（直人さん）もうヤル気ないな、この人は！（笑）
・（高見さん）開脚と一緒にね、ボチボチと勧めていきたいと思いま～す！

♪Little Runaway / Celeste

♪Make You Happy / NiziU

☆Athlete News（アスリートやスポーツに情熱を注ぐ人たちに話を伺い、挑戦し続ける姿や勝利にかける熱いビートに肉迫）

・先週に引き続き、プロランニングコーチの金哲彦さんがスタジオに。
・マラソンは、胴体の体幹をものすごく使ってる。背中の肩甲骨周りの筋肉や、腹筋は真ん中の腹直筋だけでなく腹横筋も。あとはインナーマッスル。手足をどう動かすかというよりも、「体幹をいかに上手く使って走るか」が重要。普段から姿勢を良くすること。座っている時も肩甲骨を時々動かして、いつでも動かせるようにして固定させない。
・今、なかなか大会が開催されない状況にあるが、ピンチをチャンスに。持久力に特化したトレーニングや、苦手なことに目を向けたトレーニングを。

・（直人さん）僕もハーフマラソンで止まってしまっているんですけれども、フルマラソンへ挑戦するタイミング…やっぱりハーフを走ってみて「この倍走るのは辛そう」って思っちゃったんですけど。
・（金さん）ちなみに、藤木さんはハーフのタイムは何時間だったんですか？
・（直人さん）３回挑戦させてもらって、最後は１時間43分くらいです。
・（金さん）おっ！ 速いですよ！速いですよ！
・（直人さん）だけど、やっぱり１回は２時間切りたい、完走したい、それで成功したら次は自己記録をクリアしたい。最後はやっぱりちょっと無理なペースで突っ込んでいって、もう途中からお尻が痛くて、我慢しながら・・・だからすごい苦しいハーフだったんですよ。で、「ここからフルはちょっといけないかな」みたいに思ってしまって。
・（金さん）それはね、頭をまず切り替えてください。ハーフマラソンって、ちょっとやっていくと頑張れる距離なんですよ。だから、藤木さんのように少しオーバーペースで突っ込んでも頑張っていけちゃいますよね。でも、かなり苦しいですよね、追い込まなきゃいけないから。もしフルマラソンにチャレンジするんだったら、１時間40何分でハーフを通過するんじゃなくて、２時間ぐらいで通過してみてください。けっこう余裕でいけるでしょ？今の走力があれば
・（直人さん）いけなくはなさそうな気はします（笑）
・（金さん）本当にゆっくりゆっくり前半のハーフを走れば、走り切れます。
・（直人さん）でも、30kmを超えると違うみたいな。だって、ハーフ２時間だったら、そのままいったら４時間じゃないですか。「４時間で走れちゃうの？ そんなわけないよね？」みたいな。
・（金さん）うん、そんなわけはないです（笑）。もちろんトレーニングをしっかりやっていれば、後半も落ちずに走れますけど、そこまではなかなか難しいと思いますので、20kmとか25kmぐらいまでを一度に走るトレーニングをやっていけば、多少は落ちますけど、４時間ちょっとでは走れると思います。
・（直人さん）じゃあ今ハーフで止まっている方も、怖がらずに・・・？
・（金さん）怖がらずに。ただ、同じタイム×２では絶対にいけません。ブラスだいたい30分から１時間ぐらいかかりますね。
・（直人さん）プラス１時間かかることもある？それぐらい余裕を見て目標タイムでのんびりと…
・（金さん）そうですね。それだけ前半はゆっくり走る、それがコツですね。
・（高見さん）じゃあ私も開脚頑張るんで、藤木さんもフルマラソンを（笑）
・（直人さん）だいぶ違わない！？それ（笑）
・（金さん）いやいや、開脚も固い人にとっては相当辛いですよね
・（高見さん）はい！（笑）
・（直人さん）その開脚、ゴールはあるの？
・（高見さん）180度がゴールです！
・（直人さん）それは素晴らしいですね…やべぇ、俺も走らないと…（後半略）

♪ｍｉ－ｃｈｉ / ウカスカジー
・歌詞もリズムもランニングにピッタリで、金さんがいつも朝走る時に聴く曲。


☆Circle of Friends（全国のリスナーのスポーツ体験と気分を盛り上げるためには欠かせない曲のリクエストをお届け）

♪ＩＮＴＯ　ＴＨＥ　ＬＩＧＨＴ / ＭＩＳＩＡ
・祖父と祖母の作ったお守りを必ず身につける、という方からのリクエスト。

♪グッバイ・アイザック / 秦基博
・夫が大会前に過去の賞状に手を合わせてから出掛けるのが験担ぎ、という方からのリクエスト。


☆Legend Story（偉大な記録を残し人々に感動を与えるアスリートたちの知られざるストーリー）

・飛び込み界のレジェンド、寺内健選手について。

♪ミー・アンド・ユー・トゥギャザー・ソング / ＴＨＥ　１９７５

♪プライド / 藤木直人

☆Find Your Beat
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高見さんの開脚挑戦を促していたら、いつの間にかフルマラソン挑戦への外堀を埋められ始めている直人さん（笑）
高見さんの開脚180度が先か？直人さんのフルマラソン挑戦が先か！？
お二人とも無理のない中で、少しずつ頑張ってください！

ルービックキューブの古文書、芸能界にも少しずつ流通していますね
←web拍手です。