ヨガを頑張りすぎて
ギックリ腰になって４日目。
今さら安静にして過ごしました。
こんなに身体を横にする時間をとるのは
久しぶり。
そして、意外とよく眠れる😅
起きている時は、横になったまま
YouTubeでぎっくり腰の治し方系の
動画をたくさん見ました。
やはり原因は、
無理にポーズを真似たから？
と思いあたること多々。
身体にかたい箇所があちこちにあるから
それを補うために
腰をひねり過ぎていた気がする…🙄
これからは
肩甲骨や股関節が柔軟に動くような
運動をすると良さそう🤔
お尻まわりのとか脚の後ろも
こわばりを感じるので
こんなのも腰痛の原因かも。
あっという間に夕方。
今日は何年かぶりに一歩も外に出ない日だな。
明日はまた普通に出勤しよう。
座りっぱなしのデスクワークだから
心配だけど。
