こんにちは
!!
秋を通り越して冬のような寒さですね(;_:)
冷え性の私はすでにもこもこ靴下が手放せません
今回はそんな冬の敵
冷えについてお話させて頂きます
【冷え性の症状】
頭痛、肩こりがひどい
すぐ風邪をひく
腹痛や下痢が多くなる
集中力が低下する
アレルギーや肌荒れがひどくなる
胃がもたれやすくなる
生理不順が起きる
体力がなく疲れやすい
夜眠れない
以上が当てはまる方は冷え性の可能性があります(>_<)
そんな方にぴったりの冷えの改善にいい食べ物と
身体を冷やしてしまう食べ物をご紹介します
【冷え性と食べ物】
食べ物には身体を暖める「陽性」の食べ物と、身体を冷やす「陰性」の食べ物、
どちらでもない「中性」の食べ物があります
陽性の食べ物
しょうが、ねぎ、にんにく、こんにゃく、ごぼう など
陰性の食べ物
大豆、豆乳、コーヒー、砂糖、スナック菓子、チョコレート など
中性の食べ物
玄米、麦 など
野菜は温野菜にしたり調理して食べるのがおすすめです
ぜひぜひ、参考にしてみて下さい（*^_^*）
エスティーク千葉店 正木
