オレンジ夜カフェみいり(9月)

先週の土曜日(9月22日)
オレンジ夜カフェみいり
オープンしました。
参加者は２６名でした。

今回は日本アンガーマネジメント協会の
アンガーマネジメントコンサルタント
佐伯るみ先生を講師にお迎えして
「怒りの感情との上手な付き合い方」
について学びました。


皆さん、日々の生活の中で
「イラッ」とすることありますよね。
お一人だけ「イライラすることないよ」
という方もいらっしゃいましたが(笑)

「怒り」イライラを上手に逃がす
３つのテクニックについて教えてもらいました。
１.６秒の「間」を作る衝動のコントロール
２.「べき」の境界線を広げる思考のコントロール
３.怒るかどうか仕分ける行動のコントロール

「怒りっぽい仕方ない」と諦めず
トレーニングをすることが大事みたいです！

怒るときのＮＧフレーズということで…
「前から言おうと思っていたんだけど」
過去を引っ張り出す
「なぜ」「どうして」
原因追及
「いつも」「必ず」「絶対」
一方的な決めつけ
「ちゃんと」「しっかり」「きちんと」
程度言葉
だそうです。

ブログ担当者も所長も苦笑いしかありません。
なんたって、全て当てはまるから(笑)

怒りの引き金は「自分の中にある」
他人と過去は変えられない
変えられるのは自分と未来

心に留めて、日々トレーニングです(笑)
佐伯先生は高速バスで遥々来てくださいました。
本当に感謝、感謝です。

講座を受けた後は…
明後日が中秋の名月ということもあり

だんご汁いただきました～
月も綺麗に見えていました。

今回も初めての方がいらっしゃり
和やかな雰囲気で話も弾みました♪
ぜひご利用ください。