億劫な朝の運動

おはようございます☀️

昨日は7時過ぎに寝ました(*ｐω-)｡O゜岩盤浴で疲れたからだと思います。

早く寝たからか3時に起きました。中途覚醒なく寝れて良かったです👍

早く起きた(*ｐω-)｡O゜ので運動しないとと思いましたがなかなか億劫になってしまいしんどい気持ちと戦い1時間💦

ようやくやらないといけないとと起きて最初にストレッチとキャビテーションをやりました。

その後ラジオ体操･筋トレ･スピンバイクをやりました。凄くしんどい気持ちになってしまいましたが出来たので自分に良かったねと言います。

今日は母の病院で送り迎え🏥します。

大学病院で遠いので病院内で暇つぶしにナンプレやるつもりです。

思えば1年前、母は脊柱管狭窄症で腰の痛みと足の痺れでほとんど動けず私と妹が家事をしてました。

それが今は手術とリハビリをした事で腰痛いのも足の痺れもなくなり母は手術して良かったと言ってました。

家族もホッと一安心してますε-(´∀｀;)ﾎｯ

皆さんにとって良い一日となりますように。