雑炊自動販売機

変な自動販売機シリーズ

冬になると、ちょっと買うのに勇気がいる

自動販売機缶が発売される。

この、「さつまいも🍠ミルク🍼」は

なんとなく味が想像できて⭕️かもしれないのだが、

「かに鍋スープ雑炊仕立て」は

どうだろうか。

しかも雑炊なのでちゃんと「お米入り」と

書いてある。

お米って何粒くらい入っているのだろう？

ふやけちゃってドロドロなのでは？

この小さな缶で140円は妥当なのか？

肝心のカニはどの程度入ってるのか？

（カニカマ？）

ツッコミどころが満載なのだが、

毎日横目で見つつ、

買う勇気がないまま通り過ぎている。

前に勇気を出して「麻婆豆腐缶」を

買って飲んでみたことがあるが、

ううむ〜〜、な感じだった。

固形物は期待しない方が良い。

地元の駅周辺には、こんな変わった

自販機はあまりないが、

東京に出ると「よくこんな中身思いつくなぁ」的なやつを発見したりするので、

また随時ここにご報告したいと思います。

米軍式睡眠法

米軍式睡眠法って知ってますか？

米軍兵が戦地でどんな場所でも、

睡眠取らなきゃいけない時に使う

睡眠法だそうです。

私がなかなか寝られない時に

長男から教えてもらいました。

「俺は眠れない時この方法で

ちゃんと眠れるよ」と。

ちょっと練習が必要そうですが、

最近寝る時にトライしてみています。

米軍式睡眠法を実践する

睡眠の質を高める方法として、米軍式睡眠法があります。これは体の脱力・深呼吸・イメージを行うことで、眠気を誘う方法です。とくに体の脱力は睡眠の質を良くします。

以下に基本的なやり方を説明しますね

💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤

①仰向けに寝る

仰向けに寝た状態で、大の字になるように腕と足を横に広げるようにして横になりましょう。

②ゆっくり深呼吸を行う

深呼吸を行いながら、ゆっくりと息を吐きます。吐く息に意識を集中させ、徐々にリラックスしていきます。

③身体の部位ごとに力を抜いていく

頭から始めて、頭部、顔、首、肩、胸、腕、腹部、腰、脚、足の順に意識を向けていきます。それぞれの順に力を抜いていき、緊張を解きほぐしましょう。

④頭の中を空っぽにする

身体の力を抜いたリラックスした状態で、静かで穏やかな場所や風景を思い浮かべます。頭の中を空っぽにして、複雑なことを考えないよう意識しましょう。

米軍式睡眠法は一般的に10分程度で効果が現れると言われています。ただし、個人によって効果は異なる場合もあります。睡眠環境や体調に合わせて適切な睡眠法を見つけることが大切ですよ。

💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤

ということで。

身体の部位一つ一つ意識して

力を抜いていくってところがポイントなのですが、

これ、普段一日中体を使って動き回っているので、

体全体をリラックスさせるには、

とっても大切なんじゃないかなと思います。

でもちょっと難しい。

そして頭の中を空っぽにすること。

これもなかなか難しい。

1日のリセットにいいんじゃないかと

練習中。

皆さんも是非やってみてくださいね。

運転免許

先日立ち寄ったコンビニの壁面が

こんなことになっていた。

駐車場からドカーン💥と

ぶつかっちゃったんだろうか。

よくあるアクセルとブレーキの

踏み間違いってやつかな。

高齢者の運転ミスってよくニュースになる。

いつ免許返納するのか、難しいところだね。

長野県で暮らす89歳のもと姑は、

いまだに運転してるらしい。

東京と違って、車がないと生活できない地域だから仕方ないけど、

やはり判断力に不安がある。

大丈夫かなぁ。

私の父も数年前に母と共に免許返納した。

返納して半年くらいは、タクシーが割引で使えたりしたらしい。

父は昔から運転が好きで、子供の頃はよく

車に乗って家族で旅行したものだ。

高速もなかったあの時代に、

新潟まで車で行っていた。

10時間以上かかったと思う。

子供の私と弟は後部座席の足元を

段ボールで底上げして布団をしき、

寝転がりながら乗っていたが

酔って仕方なく、

車移動が嫌で仕方なかった。

今、自分も車なしではとても不便な生活だけど、

己を過信せず、その時が来たら、

潔く返納いたしましょう〜

それまでドカーン💥とやらないように、

安全運転心がけます。

ババの隣にはいつもジジ

昨日、娘の家に行ったら、

オマゴ（一年生）がゴソゴソ何かやってる。

「何してんの？」と聞きながら近寄ろうとしたら、

「見ちゃだめ！」というので近寄らずに

知らんぷりしていたら、

しばらくして　

「ハイ！」

と持ってきてくれたものがありました。

手に取ってみると、小さな箱で作ったバック。

蓋を開けてみたら‥

小さな箱の中に、

ジジとババが仲良く手を繋いで笑っていました。

ババの絵を描いてくれる時は、

いつも横にジジがいて、

2人ともニコニコ笑っています。

嬉しくて、胸が熱くなり、

この絵を見て泣けてしまいました。

いつまでもジジを忘れないでいてくれて

ありがとね💕

小澤征爾さん

子供達が小学生の頃。

毎年毎年、

サイトウキネンの演奏会開催に合わせて、

松本城の庭園に集まった金管バンドや

吹奏楽部の数100人の子供達の前で

指揮をしてくださったのが小澤征爾さん。

うちの子たちも金管バンドに入っていたので、

自分たちの演奏に一生懸命指揮をしてくださる小澤征爾さんの姿が、

今でもしっかり目に焼きついているそうです。

長女は小学校の金管バンドに小4の時に入ってから、

中学校→高校→大学とずっと吹奏楽部に

夢中になりました。

その礎を作ってくださったのも、

小澤征爾さん。

あの頃、松本で育った何千、何万の

子供達に、どれほど影響を与えたか、

わかりません。

毎年行われるサイトウキネン演奏会も

とても誇らしく、

（プラチナチケットでなかなか手に入らないのですが）

素晴らしい演奏でした。

そんな音楽祭の開催を松本という地に

選んでいただいたこと、

ほんとうにありがたかったなぁと思います。

30数年前、私が新婚旅行で志賀高原に

行ったときのこと、

スキー場のレストランで休憩していたら、

隣のテーブルには、小澤征爾さんが

ご家族と座っていらっしゃいました。

プライベートでいらしているようでしたので、お声がけは控えましたが、

新婚旅行のいい記念になりました。

小澤征爾さんの訃報に接し、

心から追悼の意を表します。

素晴らしい音楽をありがとうございました。

子供達にも素晴らしい体験をありがとうございました。