11月4日(日)のつぶやき

「静かなところで読書を行えば、わずか６分間でストレス解消効果が得られ、即効性があることもわかったのです」
(読んだら忘れない読書術 樺沢紫苑)

デスクワークやブログ執筆などで「疲れた〜‼︎」って時に読書すると、確かに頭がすぅ〜… twitter.com/i/web/status/1…

— Gon@ミラプロ読書会代表|100人over読書会 (@gonc5555) 2018年11月4日 - 06:00

今日の読書会は50回超え記念で無料開催です♪

満員御礼（5人）＋1人となりました〜

沢山の方に来てもらえて感謝です

では、カフェへ行ってきます🏃‍♂️

— Gon@ミラプロ読書会代表|100人over読書会 (@gonc5555) 2018年11月4日 - 06:09

確かに〜

参考に少しですが、プロフィールに次の目標入れてみました。

・100人動員‼︎次は200人目標 twitter.com/kameinanae/sta…

— Gon@ミラプロ読書会代表|100人over読書会 (@gonc5555) 2018年11月4日 - 06:14

読書会中♪ pic.twitter.com/2Sh4RC76Hf

— Gon@ミラプロ読書会代表|100人over読書会 (@gonc5555) 2018年11月4日 - 08:33

今日は50回超え記念会ということで記念撮影♪

リピートの方あっての50回です

本当にありがとうございます‼︎

皆にとって有益な場として運営出来るよう引き続きがんばります♪

#ミラプロ読書会 pic.twitter.com/mS08cFpCty

— Gon@ミラプロ読書会代表|100人over読書会 (@gonc5555) 2018年11月4日 - 11:21

「スマイルゲーム」というボードゲームやってみた‼︎

ゲームで市場原理やお金の管理などが学べます。

楽しい。 pic.twitter.com/W1jLGXWrNL

— Gon@ミラプロ読書会代表|100人over読書会 (@gonc5555) 2018年11月4日 - 17:30

気持ち良さそうですね〜♪ twitter.com/book_hakata/st…

— Gon@ミラプロ読書会代表|100人over読書会 (@gonc5555) 2018年11月4日 - 17:31

「継続」が苦手な方へ

「継続」したいコトがある時に意識することは、

■「継続」意外に条件をつけない
■「継続」するするコトをなるべく小さな行動にブレイクダウンする
■長期間での「継続」を目標にする
■自分の思考グセを知る
■少… twitter.com/i/web/status/1…

— Gon@ミラプロ読書会代表|100人over読書会 (@gonc5555) 2018年11月4日 - 19:11

■「継続」以外に条件をつけない

例えば「ブログを書く」という目標を立てたとします。

ブログの中身（質）まで条件に入れると、質に目がいきうまく書けないときに辞めてしまう可能性が出ます。

まずは継続を目的にして、ある程度中身には… twitter.com/i/web/status/1…

— Gon@ミラプロ読書会代表|100人over読書会 (@gonc5555) 2018年11月4日 - 19:20

■「継続」するコトをなるべく小さな行動にブレイクダウンする

その目標高すぎませんか？

「本を一冊読む」→「本を１ページ読む」

「継続」を目標にした時はやる気に満ちていて高い目標でも出来る気がします。

具体的な行動を適度に小さくして「継続しやすい行動」にしましょう。

— Gon@ミラプロ読書会代表|100人over読書会 (@gonc5555) 2018年11月4日 - 19:24

■長期間での「継続」を目標にする

数日、「継続」出来なくて諦めてはないですか？

長い期間で見た時には数日「継続」出来なくても大したことはありません

長期視点で考えましょう。

— Gon@ミラプロ読書会代表|100人over読書会 (@gonc5555) 2018年11月4日 - 22:23

■自分の思考グセを知る

継続を阻害する思考グセが必ずあります。

それが何かを知る努力をしましょう。

メモなど記録して振り返りましょう。

思考グセを知ることで、よくない思考のスイッチが入るきっかけを排除したり、入ってしまった時の対処法を用意しておくことができます。

— Gon@ミラプロ読書会代表|100人over読書会 (@gonc5555) 2018年11月4日 - 22:26