８月２０日（月）朝快晴 朝凪（あれ？と思うほど昨日と変わり爽やかなランでした、そのせいか６ｋでは一番良い記録でした。）コース和泉川沿いなべやばし折り返し６ｋ 体重64.2k 体脂肪率14% 前半:27分17秒40 後半：22分21秒９０
本日の家庭菜園の収穫です、にがうりは赤くなってしまいました。ナスは今年の初物です！！にがうり、きゅうり、ししと、なす、ミント、青じそ、まあーまあのしゅうかくでした。
８月１９日（日）朝快晴 微風（気持ち涼しかな？）スタートAM：4時34分ゴールAM5時53分 コース：境川サイクリングコース１号線まで4.5k地点標識折り返し 約10k 体重64.6k 体脂肪率13% 前半：43分39秒77後半：34分02秒53 昨夜知人の全快祝いと暑気払いを兼ねてお酒をかなり飲んだのだが、割と調子良く、今迄10kを走ったとき2分台（500m)の区間がなかつたが最後の500mで2分57秒95と昨日の2分54秒92に次ぐタイムが出た。
８月１８日（土）曇り無風猛烈に蒸し暑い スタートAM：5時14分＞ゴール6時08分 体重64.8k 体脂肪率13% コース６ｋ（なべやばし折り返し）あまりに蒸し暑く息苦しいので短いコースに変更、しかし、後半で今回練習を再開してからの最高タイムが出た（最後の500ｍで2分54秒92で今までは3分11秒77でしたが17秒ばかり短縮できました。
