先日、久しぶりに娘(26歳)と買い物に行った時のことだ…
自分の物をひと通り買い終えた娘は「ママにも服買ってあげるよ」とひと言
「なんて、出来た娘なんだ！」と感動したのも束の間…
しげしげと私のスタイルを観察した娘は
「その体型じゃ、何着ても似合わないね！もったいないから痩せたらプレゼントするね」と😭
結局、体型に関係ないカーディガンを買ってくれたのだが…
帰ってからもその言葉が頭の中をグルグル
「何着ても似合わないね」
「何着ても似合わないね」
「何着ても似合わないね」
「そんなこと言われなくても自分が1番わかっとんのじゃーーー！！！」と…
静かに火が付いた私は本格的にダイエットを始めたのです😤😤
そして、今取り組んでいる方法は
PFCバランス食と前回前々回とブログでお伝えしている筋トレである。
この2つの組み合わせが今のところベストだと思う
そこで今回はPFCバランス食に変えて感じたことをリアルにお伝えしていきます
まずはメリットから
•目覚めが良い
これは始めた翌朝から感じました。目覚ましが鳴る前にスッキリ起きられるんです！
•お肌プルプル
これも翌日くらいから感じた効果。寒いと脚のスネ辺りが乾燥で粉をふいていたのですが、それがまったく無くなりました。化粧ノリも良いです。
•髪ツヤツヤ
3日目くらいから感じ始めました。40を超えてからアホ毛とパサつきに悩んで、色々とケアして来ましたが食生活でここまで改善出来るなんて！驚くレベルで髪に艶が戻りました。
•身体が軽い
体重的な意味ではなく、内臓的に！
好きな物を好きなだけ食べていた頃は、食後必ずと言っていいほど胃やお腹の辺りが不快になっていたのですが、それがまったく無くなり、すこぶる快調なんです。
•食事の量が減った
私の場合、ダイエット目的のPFCバランス食にしているのでタンパク質を多目に摂ります。
そのおかげで食事の量がぐんと減りました！
間食としてプロテイン代わりに「おからパウダー入り豆乳」を飲んでいるので、お腹が空いて辛いと言うこともないです。
続いてデメリット
ほとんどデメリットは無いのですが…
体重の面からみると1つだけあります…
それは…
減らない…
筋トレもしているので、仕方がないのですが
デメリットと言えば、それくらいでしょうか{/m_0166.gif" style="letter-spacing: 0.13rem; -webkit-text-size-adjust: 100%;">
ただ体重や体脂肪率は体内の水分量で変わってきますから、数値ばかりに一喜一憂せずに見た目を気にした方がいいです
もしもあなたがポッコリお腹にお悩みなら、ぜひPFCバランス食を試してみて欲しいです
1週間ほどで明らかにお腹が締まって来ますから
次回は「腕立て伏せの凄い効果」をお届けします！
でわ また