不眠

最近不眠ぎみです
夜中になると元気が出てきて気が付くと２時３時は当たり前
朝の事を考えて布団に入るが、眠くないものだからちっとも寝付けない
羊の数を数えると・・・と言いますが私には余り効果がありません
毎日８時には起きるので、最近は睡眠時間が理想の６時間取れていません。

私は寝るのが大好きです。
布団に寝るより、テレビをみながらウトウト・・・ってのが好きです
しかも休みの日はず～っと寝ていたい人です。
夜６時間、昼寝３０分、夕方うとうとして、なんてのが理想です

眠れない時の良い方法何かありますか？
あったら教えて下さ～い
ちなみに、昨日はあまりにも眠れなくずーと頭の中で踊っていました