今日から裁判員制度が始まり
、新型インフルエンザが東京にも来た
と話題が一杯ですが、今日考えていた話題はどう頑張ってもこの旬な話題に繋がらないのです
っと言うことでいつものように私らしくいきたいと思います
体調が少しずつ戻ってきたので、トレーニングも再開し始めた私です
しかしながら、体調の方は全くいつになったら治るのだろうか？？
毎日不安を抱え、それがまた負担となっているような気がします
伊藤先生の肩の調子もだいぶ良くなってきているようですが、お互いあまり故障しない派なので、今回のコトで『健康である事』とはとっても幸せなコトなんだと実感している私達です
ところで、しばらく振りに筋トレをしたら筋肉痛になりました
食事も制限している部分があったので筋力もかなり落ちていたようです
筋肉痛と言えば、2日後に筋肉痛になるのは歳をとった証拠…
なーんてよく耳にしますが、実は何の根拠もないそうですよ
筋肉的には、弱く長い負荷の運動をした場合、痛みが早く出るのだそうです
逆に、強く短い負荷の運動をした場合は、遅めに出るようです
さて？強い運動を長時間した場合はどうなるんでしょう？？？
早めに出て、なかなか痛みが取れない
ってとこでしょうか
ま、社交ダンス的にはせいぜい自重の負荷ですし、上記のどちらかと言えば、弱く長い運動の方に入ると思うので、2日後に筋肉痛になるってコトはほとんどないのでは？？と思う私です
しかし、今まで弱いと思っていた負荷が、年齢を重ねると共に強いと感じるようになるので、そー言った場合は、強い負荷が掛かった＝遅めに痛みが出る＝歳をとったとなるのかもしれませんね
年齢を重ねていくのに合わせ、何もしないと基本的には衰えて行きます
鍛えるとは強くしていくと言う意味もあるかもしれないですが、今ある筋力を維持する為にも必要だと思うんです
先日ジムのトレーナーにも言われましたが、鍛えておかないと、シワシワになるそうですよ!!
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