蛇口交換しました

最近男性のトイレの蛇口の調子が悪く
しっかり締まらないが為に水が出っ放し～!!!
ってコトが続いていました
で、大家さんが蛇口を交換してくれるコトになりました

今日工事のおじさんがやってきてササッと交換
職人技を見ました

そうそう、ケイタイで見ている方には分からないと思いますが
ブログのプロフィールの写真をホームページのトップと
同じ写真に変えました
でも小さいので顔がはっきり見えません
いつか大きくみんなの顔がはっきり見える写真にしたいと思っています

ノロウイルス

ノロウイルス

巷で流行っている『ノロウイルス』
皆さんは大丈夫でしょうか？

私達がレッスンを受けているバレエの先生が
ノロウイルスにかかったと連絡がありました
それにより明日のレッスンはお休みとなりました
残念

身近な人がかかったと聞いて初めて
自分も気を付けなければと思っているようでは
甘いですね

先日買い物中に子供が嘔吐しているのを見かけました
同じ日駅で女性がしゃがみこみ嘔吐しているのを見ました

ノロウイルスは空気感染もするといいます
なるべくその近くは通らないように
そしてなるべく息をしないように、急げ～～～

年末のこの時期
忘年会などで飲む機会も多いことでしょう
飲みすぎでの嘔吐なのか
ウイルスによるモノなのか戸惑うトコロではありますが
いずれにせよ自己管理で防止できることだと思うので
楽しいクリスマス＆年末、そしてお正月を迎えられるよう
気をつけましょうね～

何事も継続

脳トレ頑張ってます
DSのゲームソフト『脳を鍛える大人のDSトレーニング』
これを毎日やっています

足し算や引き算、漢字の書き取り、じゃんけん
合成文字、記憶問題などなど…
回答時間や正解数などで脳年齢がわかるようです
初めはびっくりするような年齢でした
余り言いたくないが倍以上違いました

操作方法やコツがつかめなかったからなどと
自分に都合の良い言い訳を言ってます

でも毎日のトレーニングの成果が出てきました
それでも苦手は引き算です
ただの引き算ならいいのですが
問題が消えてしまうので計算をしているうちに
問題を忘れてしまうんです

ダンスのルーティンはちょっと見れば大体覚えられるのだから
記憶力がない訳ではないと思います
やっぱり慣れだと思います

何事も継続が力を生みます
『継続は力なり』
良い言葉ですね

筋肉痛

何だか腕が痛いなぁ～と思って昨日を振り返ってみたら
昨日は実里ちゃんを抱っこしていたコトを思い出した
抱っこして筋肉痛になってしまったようです

そもそも筋肉痛は筋肉に負荷が加わり筋繊維が壊れてしまうコト
そして壊れた筋繊維が元に戻ろうとした時、
切り傷が治った後は硬い皮膚になるのと同様に
硬く、今までよりも強い筋肉と変わります。
これにより筋力がUPするのです
歳をとると筋肉痛が次の日ではなく2日目に来る…と言いますが
それは間違いですよ
筋肉にどのように負荷を加えたかによって
次の日に筋肉痛になったり2日目になったりするんです
筋肉痛がある時ってとても眠くなりますよね
筋肉は寝ている間に元に戻ろうとするそうです。
負荷を加えた後はしっかり睡眠をとる事
そして筋肉痛を和らげる為には『たんぱく質』を取る事です。

…でもたんぱく質の撮りすぎには要注意です
この世のモノとは思えない臭～～～い、おならが出ます

という事で、私の腕は実里ちゃんの体重を支える筋力が無かったってコト
情けない…
ｏｆｆシーズンの今！
しっかり筋力ＵＰトレーニングをしなければと思いました

X’マスダンスパーティー

今日は『橘ダンススクール』のダンスパーティーがリーガロイヤルホテルにて
行われ、私は生徒さんに御招待して頂き行って来ました

パーティーはディナーの時間帯で行うことが多いのですが
今日のパーティーは11：00～です
福士先生たちはリハーサルがあるので一足早く出掛け
私は実里ちゃんを連れホテルへ向かいました

今日御出演して下さった生徒さんは2人
どちらの生徒さんも大成功の踊りを見せてくださいました

あ～昼からのお酒は効きますなぁ～
アマデモを見ている時にワインをご馳走になり
お食事中はビールを頂きました
ココのお食事は美味しかったです

今日福士先生たちは夜もう1つ『中川ダンススクール』のパーティーがありました
福士先生だけではありません、
塩嶋先生、松江先生、増渕先生、そして橘先生
この先生方は橘先生のパーティーは最後までおらず
自分のプロデモが終わったその足で帝国ホテルに向かいました
私も福士先生たちと一緒に帝国ホテルに向かったので
様子は知りませんが、きっと橘ダンスのフィナーレは寂しかった事でしょう