188日目

昨日59.8キロ　　　今朝59.8キロ

普通ね、体重の増減はもっと振り幅があると思うのですが、私の身体は殆ど振り幅がない‼️

大きく減りもしなければ、増えもしない。

これって、内臓が動いてない？

最近は、橋本病のせいか便秘もありますね。

代謝をあげたいと思って、肉を食べようにも顎が痛い。

外を歩きたいのだけど、雪道は滑って怖い

(過去に坐骨骨折　手首骨折あり)

もう、負のスパイラルですよ。

あ〜あ、愚痴ばかり。

ひとつだけ、いいことあるとすれば、金スマでしていた痩せる体操？のお陰で、サイズダウンしてるかな。

気のせいかもしれないけど。

ダイエット、一喜一憂しないで頑張ろうっと。

一喜一憂しない。これが長続きさせる大事なことです。

朝食

竹輪と海老の天ぷら1個

ブロッコリー

林檎

チャーハン

コーヒー

昼食

お餅小2個

夕食

凍み豆腐が、柔らかくて食べられる。

意外にも野菜が噛みきれなくて、食べるのに困難

おやつ

干し芋3枚(これは顎が痛い‼️)

みかん2個

ん？

単に食べすぎか？

☆お正月のオードブルのひとつ

鶏ハムの明太子巻きが、好評でした。

明太子とクリチー混ぜて、蒲鉾に挟んだだけでも美味しい。

お歳暮で頂いた明太子、活躍しました‼️