7/6 ＊試合の日の試合の前に食べるお弁当＊

昨日の娘のお弁当～♪



昨日は大会でした

試合前に食べるお弁当ということで、娘ちゃんは試合には出ないけど、

試合前のお弁当ということで炭水化物中心のエネルギー弁当作ってみました☆

＊スタミナうどん。
＊チーズ入り竹輪の磯辺揚げ。
＊しらすとニラとたらこの卵焼き。
＊インゲンのベーコン巻き。
＊プチトマト。
＊オレンジとキウイフルーツ。
＊鮭のおにぎり。
＊しらすおかか醤油のおにぎり。
＊パックの100％オレンジジュース。



スタミナうどん。
冷凍うどんは茹でて水で洗い、水気を切って弁当箱へ。その上に千切りの
きゅうりをのせ、焼肉のタレと砂糖少々で甘めに炒めた牛肉をのせます。
ちっちゃいペットボトルにめんつゆを入れて持って行き、麺をほぐす程度に
かけていただきます。



チーズ入り竹輪の磯辺揚げ。
チーズを詰めて、水で溶いた小麦粉に青海苔混ぜて付け、揚げました。

しらすとニラとたらこの卵焼き。
溶き卵に、醤油少々入れ、しらすとニラと生たらこを混ぜて、焼きます。

インゲンのベーコン巻き。
茹でたインゲンに少しマヨを付けてベーコンで巻きます。


miyu




この日は、クラブユース-14（新人戦）グループリーグの

ディプロとの試合の日でした～






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