自己満足だった・・・

今日はプールでＢＯＣＡ測定というのをやってきました。

ＢＯＣＡ測定というのは体組成測定です。
体型評価、体脂肪バランス、筋肉量とかのチェックです。
この半年、結構真面目というか、暇に任せてというか
プールに通い続け、一向に泳げるようにはならないけれど
頭痛がなくなり、肩こりがなくなり、便秘もなくなり
マイナス思考もちょっと減り・・・
と、なんか体に効いているんじゃないかと思い

半年前よりきっと筋肉量も増えているに違いない！と期待して臨みました
こういうの大好きなので、2009年から半年ごとに受けています　

がっかり　やっぱり　案の定　筋肉は増えず、脂肪が増えていました　

なんてこった

運動したわ！って完全な自己満足だったか・・

確かに疲れない程度が良いというので疲れない程度にしてたからなぁ
基礎体力もないから無理したら壊れちゃうから
無理はしないようにしてたしなぁ
痩せすぎだから太るためによく食べ、よく飲んでたしなぁ

アドバイスは正しい食習慣と適度な運動だって。

過信は禁物って言われたことあるけど、プラス自己満足にも要注意だな