ストレスが高いときの対処法

ただでさえ忙しい年度末なのに、
職場の人間関係、
新型コロナウィルス、
などなど、ストレスが高い状況が続いている。

全身の血管がゾワっと
縮んでいる感じがする。

日経 Gooday に、ストレスが高いときの対処法
という記事が出ていた。

睡眠を十分にとる
高タンパクの食事をとる
避けられるストレスは極力避ける
重要な判断はできるだけ先延ばしにする

ということだ。

４番目が既にちょっと失敗しているかも・・・

あと、個人的には、
好きな人と話をする
お風呂に入浴剤を入れてゆっくり入る
というのもある。