心身が落ち着くには。

回復に。

ぼーとする。
ゆっくり休む。
少し身体を動かす。
呼吸を何度も。。
ストレッチ、
目を閉じてゆっくり。

音楽に合わせて、ゆるりと身体を動かす。
ゆっくり踊る。

踊るときはちょっと気功や太極拳な感じで
自分のまわりの空気を押すような、
オーラをなでるような感じ。

石を手にもって、
感じながら
感じるまま、響かせる。声。
自分の音を思い出す感じ。

フラワーエッセンス、アロマ、
アロマは皮膚にトリートメントでいいけれど
少し間をおいて手を離したところにも
おくと、いい感じ。
お祈り、ヒーリング。
お笑い系の 番組で笑う。

そうして、ようやく自分の中に落ち着く感じ。

今回はこんな風で
落ち着いてきました。

なかなか日々の暮らしの中で
忙しくて、身体緊張していて
ちょっときつかったのでした。

今日は落ち着いていて
穏やか感じになりました。