アーチで、腹筋を強めるトレーニングです 2014年09月19日 | 健康法 アーチで、腹筋を強めるトレーニングです ロープを使うと後ろに、安心して頭を下げれます 腹筋も一瞬に立つを、繰り返すと強くなります
