8月３１日今日は１１,９キロ歩きました。写真は南海高石駅の高架工事です
足腰強く、胃腸も強く鍛えて、元気に外出して
食事も美味しく、食べれるように健康回復でき
うれしいです
８月２９日は、買い物等で１５,２キロ歩きました、足腰強くなってきています
７１才の私でも、トレーニングのやり方で、まだレベルを上げていきます
速い歩き、EXも増えてきて、能率が上がります
阪堺線、えびす町駅です
歩数計は、現在私が使用している物で、今日の記録です
痔は、退院後は、座薬でしたが、現在は完全に治って快適です
はじめは、痛いですが、写真のやり方を続けていると
だんだんと強くなり、痛くなくなります
弱った足を強く回復出来た。やり方の写真です
最初は、重り片足１キロ両足で２キロつけて、バランス良くするやり方で
少しづつ重りを増やし、
現在は重り片足６キロ、両足で１２キロで
バランス良くトレーニングしています
慣れてきています
肩こりと右ヒジの痛み、鍛えて治しました
病院のシップと薬はもらって、病院で診察してもらいながら
少しづつ、強く鍛えて治しました
私が治った、やり方の写真です
ムチウチ症治りました
30代にキツイ症状が出てきて、色々の治療を受けました
先生にもバランスが、崩れていますから、運動で鍛えなさいと教えてもらい、治しました、
今回の入院で、又弱り悪化しましたが、写真のやり方で段階的に安全に
バランスよく、強くして治しました
私の健康回復に重要なトレーニングを、毎週木曜日にしています
弱った身体を 強く回復するのは
難しい事です
しかし、強くしないと病気は治りません
よく研究して安全に行うことで
回復は出来ています
データーを観察してると、少しづつ良くなっています
明日は、どのようなトレーニングで
胃腸を強く出来たかを撮影しきます