結構前から一覧に並んでたが
「脳を壊す油」って事で見てなかった
しかし
よーく見てみると「脂質の話」と書かれてある
それなら話しは別です！
オメガ3と6のバランスの話しも入ってて(^^)
分かりやすい！
脳は85%が水
のこりの15%が有形成分
その15%の内訳は
65%は脂質
35%がタンパク質とゆー事で
タンパク質の動画(^o^)/
うーむ…
結局
それらを食べると良いってコトですが…
知らないで食べるのと知ってて食べるのでは大違いですよね
これからは意識して食べたいと思います。
さて
脳に、もちろん身体にも重要不可欠な栄養は
三大栄養素にカテゴライズされてます。
脂質、タンパク質と来たら…
炭水化物ですよね？ヽ(^o^)
糖質と食物繊維で炭水化物なんだよね
当たりまえなんだけど
なんか別々に考えてました。
(￣▽￣;
a÷)
