CHAII, Party Favor - Oh Nah Yeah
いつもお世話になっている方から指摘がありました。
腎臓に不安があるようなら
高マグネシウム血症に注意しましょう
と
低なら知ってるけど高も有るのですね~
不足してるとしか思って無かったから意識してなかったので
本当(〃ω〃)ありがたい！
さて
どーやって注意しようか…
とりあえず
検索、調べました。
マグネシウムは食事で大体、一日に300mg接種してるとされてるそうです。
100mgが腸管から吸収、残りは尿で排出
(ちなみに1000mgで1g)
症状は…
悪心、嘔吐、起立性低血圧、徐脈、皮膚紅潮、筋力低下、傾眠、全身倦怠感、無気力、腱反射の減弱、消失、心電図異常(PR, QT延長)、随意筋麻痺、嚥下障害、房室ブロック、低血圧、昏睡などなど…
悪心(おしん)は嘔吐です。
起立性低血圧は突然立ち上がるとクラ~っと来るやつ
徐脈は、脈が1分間に60Bpm以下
傾眠は昼に凄い眠くなる状態
あとは
大体わかるかと思います。
酷くなると最悪な状態になるけど
今のところ大丈夫！(o^^o)早く知れて良かった！
倦怠感、昼の眠気を認識して
立ちくらみに注意
脈は毎日チェックする
最近はスマホで簡単にチェック出来ますし
パルスオキシメーターが有ればなお良しですよね！
クエン酸マグネシウムを飲むのは
クエン酸マグネシウムは吸収率はあまりよくないから
安心してた面も有ったのですが
肝臓や腎臓の負担にはなりますよね。
これからは
総合的にマグネシウムが足りないと考えた時だけにしようと思います。
でも！
水素は吸いますよぉ~(^o^)/
a÷)
