サラダダイエット

こんにちは😃

今日から8月❗️

7月はあっという間なグッピーです。

今日のランチはサイゼリヤでエビとトマトの野菜サラダLサイズに

温玉チーズの青豆サラダです☆

最近暑いからか、代謝も上がり、

サラダ生活を再開したので

体重が2キロ減に！！わーい🤗

でもあと8キロくらい痩せたいので

ハミングというアプリで

食事and体重日記もつけることにしました✨

途中で辛くなったらお休みして

またできる時に再開するのがグッピー流

ちなみに今やってるダイエットは

《半日断食》です😃

起きている時間の半日以内（8時間）で食事を済ませるというものです。

今のグッピーは8時間で済ませるのは物理的にも無理なので

12時間に変更。

残りの12時間を断食にしています☺️

空腹時間をきちんと作ることで

体内の脂肪をエネルギー源にするスイッチが入るそうです。

これでぽっこりお腹も解消されたらすごい👏

3か月続けると効果的だそうですので

10月に何キロ痩せているか今から検証です😃

結果報告お楽しみに✨

グッピー