背中痛

背中が痛～い

きのう朝起きたら
あれっ!
イタタタッ、
背中の筋が、
違和感がはしる～
時間がたって体を動かすと共に、痛みも軽くなり、安心したのですが…

今日も起きるなり
まだ痛みが
朝から顔が歪みました
が…、

レッスンは平気でした

集中していますので
気合いだ～
気合い


気合いと言うとアニマル浜口さんですが
私がボディビルの大会に出た時審査員でした
からだが大きくてかっこ良かったです


本日のトレーニングも
ベンチプレスからマシーンに変えてやりました


こういう時にこそ
焦らずにできる範囲でやればいいんですよね

無理しちゃうと長引いてしまって後悔しちゃう

後はゆっくりストレッチ


自宅でゆっくりお風呂にはいり


明日のレッスンに備えま～す


そうそう昨日美園でお世話になったスタッフたけちゃんからメールがきました～

今日から浜松のフィットネスクラブで新たなスタート

頑張れたけちゃん

応援してるよん

私もガンバルンバ


aloha　mako