BAGEL& BAGELのマフィン

期間限定マフィン
マロンアーモンド
ラズベリー

ヨガの後に寄り道
やっぱりお腹空いてる時に見てしまったら

買ってしまう～


いつもはベーグルに目がいくのですが
今日は何故か
マフィン
どっちにしようかな…

半分こにして両方味わっちゃおっと


旦那さんと後で食べま～す
う～はやく食べたい
食いしん坊な私です


aloha　mako

IYCでYOGA

ヨガ楽しい～

今日もケイコさんのリード
本日のテーマはヘッドスタンディング

その前に
〓ジェニー出産おめでとう!

11日に無事男の子出産


早産にかるかもと心配していたけど
ほぼ予定日通りで
ほんと良かったね
おめでとう

顔が小さいジェニーのとなりにもっともっとちい～さなお顔の赤ちゃんの写真

落ち着いたらIYCに赤ちゃん連れて来てね
待ってま～す



さて、今日の練習ですがケイコさんのアジャストバックベンド
適切なアジャスト
腰の伸びも良くチャクラーサナへすんなり進む事ができニヤリ

嬉しくなってしまった

今までは三回のバックベンド終えてから膝抱えて腰をストレッチしないと動けない状態だったのが伸びながらコロン

目からウロコ

アチャ～今日も収穫あり

そして課題のヘッドスタンディング
わかりやすい説明
なぜか笑顔になる
よ～くわかりました

ありがとう
ケイコさん

また宜しくお願いします





aloha　mako