IYC

久し振りのIYC
先月から産休のジェニーに変わりケイコさん

地震以来初なので四階に行ったら地震以降二階でやってるそうです
二階のミュージアム大好き
とても雰囲気があり
好きな空間
ここで練習できるのうれしい～
とりあえずマットを取りに四階へ…

夜のレッスンも木曜から始まったらしいです

ケイコさんのリードは以前にも何度となく
受けていますが
アサナの進め方、やり方
少しでもできるように今よりもう一歩進めるようわかりやすく説明してくれ
今日の課題というか
足をかけるアサナに対しての説明すごく伝わりました


ヨガをやっていく事で、素直に感じ取る事って大切なんだぁと思ったからケイコさんの言う事がとても納得
気持ちよくできました

ケイコさんのお話聞いて私は共感しちゃいました

終わった後はなんかスッキリというよりやさしい気持ちになった今日の練習でした
ありがとうございました
次回が楽しみです




aloha　mako

いちにち

朝からドーナツを2個食べてエネルギー注入したせいかホットヨガまでの３本レッスンは楽でした昨日のトレーニングもバッチリ本日筋肉痛
快適
快調


ベンチプレス上々
WOWD芦花公園の元スタッフ青野ちゃ～ん
MAKOはトレーニング頑張ってます

今度ひとつ
思い出してポージング写メールでお送りしやすです

先週青野ちゃんいなくて私は寂しかったマジで…いつもベラベラ喋るわけじゃないのに、
体の張りを確認しあえる青野ちゃんがいないのは本当にさびしいです
涙、涙

また会える日楽しみにしています

そして今日の夕食は野菜オンリーで簡単に

これからゆっくりしようっと


そうそう帰りの駅ホームでカップルがケンカ
女子無言で男子突き飛ばす
すごかった
最近の女子強し



aloha　mako

埼玉高速鉄道～

川口駅より次なるレッスン先へ
埼玉高速鉄道は間引き運転で20分に一本みたい
今日も武蔵浦和駅よりもぉーダッシュしたけど
エスカレーターも止まっているので階段降りて
ひたすら降りて
またまたダッシュしましたが
最後の階段を降りようとした途端
美園行きは出発しちゃいました～
なんて悲しい～!
悲しすぎる～


今から20分待ちます

お腹も空いてきちゃったなぁ～

あぁ～
ちょめちょめ


aloha　mako

朝日

最近朝の目覚め最高にいいんです


遮光カーテン止めて朝の光自然に入るようにしたら目覚め良すぎて

でも毎朝光を体に浴びて気持ちいい～
思わずベッドの上でウールドヴァ.ムカ.シュヴァーナ.アサナ
(笑)

aloha　mako

クリスピードーナツ

なんてキュ～トなドーナツなんでしょうか
可愛すぎて食べれない

とかいいながら
ガブリエル




aloha　mako

NAS志木

今日のレッスン時間が変わった事をすっかり忘れてしまいごめんなさい
参加して頂いてる
メンバーの皆様
今日は本当にご迷惑おかけしました

次のエアロのレッスンにまで時間かぶってしまいまたまたごめんなさい

先月の地震以来お休みだったのですっかり忘れてしまい


気が緩んでいる証拠です気をつけます〓
ほんと!


aloha　mako

WOWD!赤坂店

きょうからワウディ赤坂店でレギュラーレッスンパワーヨガ

以前に代行で何度か行きましたが。
久しぶりなの。。とぉ～


地下鉄慣れしてない事もあり、
オロオロとしてしまい…さらに知ったかして
人の流れについて行ったら
違うし…
とほほ～


なんとか改札にたどり着いたら
もぅすでに目的のビルの地下にいるではないですか…
すご～い
ちょい感激

そうそう
ここだよ～
ここよ、


さぁ～気合い入れよう

十回心の中でとなえよう
いや～
クチパクでやっちゃっおうか?
怪しい人に思われる

そうね、じゃぁ
心の中で、、、十回

気合いだ～×10

ヨッシャー


赤坂店はとてもアクティブな方が多いと聞いていましたので、

慣れた方から初めての方まで来て頂き
ダイナミックに動いてスッキリ


雰囲気も良く
楽しんでできましたが
一番はメンバーさんに楽しんで頂かなければ

これからも宜しくお願いしま～す

今から来週行くのが楽しみです



aloha　mako

ひとりでお茶

南浦和で代行があって夜のレッスンまで時間があるので
ちょっと軽くご飯食べたいと思ったのですが

何もない…

ファミレス?
あるけどちょい遠い?


松屋見つけたけど私、
今までひとり牛丼したことがない、立ち食いそばもない、

不二家み～っけ!

中に入ったら喫茶しかなく…

ミスドにすればよかったかなと…
だってそばみたいなラーメンみたいな物あったし

でも迷ってまた戻ってみても…

とりあえずケーキとコーヒーに


イチゴタルト

イチゴが新鮮で
おいし～い

おいし～いで思い出す

私、ナインティナインの岡村が好きなんですが
おいし～いって声に出すなら態度で示すならゴチに出てくる岡村のものまねで決めたい!
ですがー……


なかなかやる機会がない

なくていっか～
イメージ崩れてしまうかも
でも私って意外に意外なんですよ～


さぁ～これからレッスンです

頑張ろう


aloha　mako

４月

自宅スタジオでヨガの練習


背中痛は大分いいので

昨日体当たりされてどこかに痛みも飛んでしまいました(笑)


IYCに行こうと思ったのですが、無理をしてはと思い、できる範囲での練習でしたが思いの外
気持ちよく体が動いて良かった


その後はこの前録画した金八先生を見てくつろぎ
ナッツ先生から教えて頂いた納豆チャーハンをつくろうとしたのですが。。
ご飯を炊くのを忘れてしまいうどんに。

４月になった自覚が薄くて新たなレッスンを忘れないようにしようと何回もスケジュール帳を見直しているところです


aloha　mako

間違い

いつものように
スタジオに入り照明つけて
ダスの曲をかけて
メンバーさんが入ってきて、レッスンが始まり…

ウォーミングアップからシャバサナまで

レッスン終了し、スタジオから出た方がスタジオ前に貼ってあるスケジュールを見ながら
先生!今日からこのスタジオじゃなくてファーストスタジオだったんですね

え～っ
一瞬何を言われてるか解らなかった

セカンドじゃないんですよ
ファーストスタジオになったんですよ
ほら!


あぁ～そうだったんですね


あちゃ～私としたことが…
丁度今月からこの時間は私のレッスンだけなのでどっちのスタジオを使おうとかまわないのですが…来週から気をつけます(笑)

メンバーさんと笑っちゃった


aloha　mako