熱中症

こんにちは。
毎日窓辺の席で仕事をしているせいか、
右腕が左腕より黒いんですよ～
う～ん、ショックだわ～

梅雨明けとともにやってきた猛暑
西日本に甚大な災害を起こした、
豪雨の翌日からの暑さに、
もうウンザリですよね
私も、熱中症に要注意してます
なんせ熱中症前科３犯ですから
最初にしたのは中学１年生の時。
まだ６月の初めだったのに、
入学したてでなれない生活の上、
連日屋外での部活動で、
熱中症になっちゃいました
まだ今ほど熱中症と言う言葉が、
頻繁に使われていなかった時代で、
しかも猛暑の時期でもなかったけど、
疲れた身体に暑さが答えたようで、
４０度近くまで発熱してフラフラ状態
入院までにはならなかったけど、
数日療養が必要でした
２度目は高校の時、
真夏の部活中に
「あれ？おかしいな」と思ったら、
軽い熱中症でした
３回目は数年前で、
ちょっと風邪気味だった身体で、
炎天下の街中を半日ぐらい出かけたら、
その日の夜には高熱を出して
風邪が悪くなったと思ったら、
風邪ではなく熱中症でした
こんだけ熱中症してるので(笑)
今年は特に暑さに気を付けてますよ～
仕事中は冷房ガンガン効いた事務所に、
長時間いるので、
長袖を着て体を冷やしすぎないようにしてます。
水分は一時に飲みすぎると、
水中毒や胃腸の調子が悪くなるから、
１時間に１回コップ一杯程度を、
欠かさず飲むようにしてます
ナトリウム？の補充には干し梅ですよ
スポーツドリンクもいいけど、
スポドリは糖分もあるから、
飲みすぎるとよくないので、
私の水分補給はもっぱら麦茶
のどが渇いたときは遅いそうなので、
やっぱりコマメに水分補給が良いようですね。
もちろん体調維持のために、
日課のウォーキングをしているますよ。
ただし、今は早朝のみ
夕方はまだ暑さが残っといるので、
無理は禁物なので中止です
日々気を付けて過ごすこと、
自分は大丈夫と過信しないことが、
一番大切ですよね
暑～い夏に負けないで過ごしましょうね