体力回復とボディケア

こんばんは😃🌃
今日はいい天気でしたね～🎵
快晴☀だッたよね～😆

お仕事がお休みの今日は、
ちょっと遅めに起きて、
ボ～っとしていたけど、
「お天気なのにもったいないッ❗」
って、思って、即行動(笑)
まずは、簡単な運動をして、
それからお散歩に出発～🚶
久々のお散歩、
しかも病後初散歩🎵
だからゆっくりと…、と思ったけど、
結構シャキシャキ歩いた👍
30分ほど歩いたら約3500歩👣
体もポカポカしてきて、
そこから足湯て直行🚗
ちょっと熱い足湯でまたまた30分♨
今度はじんわりと汗をかいて💦
極楽、極楽～🎵
夕方から肩凝りがひどかったから、
久々にマッサージに行って、
首肩を中心に一時間揉んでもらって、
軽～くなっもんね✌
早く、体調を元に戻したいから、
運動は毎日続けたいし、
ボディケアもできるだけして、
体を労らなくっちゃっ❗