効果的な入浴！？

こんばんは🙇
夕方、ちょっと天気が良くって、
空が綺麗でしたよ🎵

道端の街路樹に咲いてた椿も🌼

早く草木が芽吹かないかなぁ🌿

あるスポーツ選手が言っていた、
「疲れをとる効果的な入浴法」
と、言うのを最近実践してます🛀
まず、軽く体を流したら、
５分湯船に浸かります♨
次に体や頭を洗ってから、
また５分湯船に浸かります♨
こうすると長風呂疲れもせず、
しっかりと体が暖まるそうです🙆
足湯でも同じで、
10分ぐらいであがるか、
休憩をはさんで、
もう10分ぐらいするのが良いらしい👌
この入浴方法にしてから、
寝付きが良くなって、
夜中に目が覚めなくなった気がする🎵
さぁ、お風呂入ってこよ～ッと👋