ダイエット🙋 松村

１月４日の仕事始めの日に、ダイエットスタート！！！！と宣言してから、１２日が経ちました。

７８kgから７３kgの、マイナス５kg落ちました😅

まあまあ順調なほうかな！？とは思っています😉油断は禁物ですが••••😅💦

最近このお茶良く飲んでます👍

あまりに渋いお茶なので、何か効いてるような気がします！(笑)

今回は、朝、生卵三個だけとか、とにかくタンパク質だけ２０ｇ採る意識をしています！

完全、糖質抜きは続かないので、お昼だけ、普通にお弁当やお蕎麦やうどん等、炭水化物を食べています。

夜はもちろん、炭水化物抜きです👍

ただ、まだ夜がかなり食べて、お酒(一応蒸留酒)を飲んでしまいます😨💦💦💦💦

この習慣を何とか無くさないと、成功の二文字は、確実に見えて来ないでしょう！！💦

夜の食事がこれからの一番乗の過大です😱