走れない・・・

　金曜日、16㎞を1時間16分掛って走り、土曜日は気分も乗らなかったので、工業団地を田の字でジグザグに走りました。が、足に力が入らない・・・。多分、脱水状態ではと思い体重計に乗ると、やっぱり、49㎏。自分は、51kg程度がベストの様で、それ以上落ちると走れなくなります。軽い方が、スピードは出るのでしょうが、やっぱり水分は重要です。

　そこで、お昼はがっつり食べられる四季紅へ行きました。






　中華丼と冷し中華です。別々に頼んだ訳では無く、680円のセットメニューです。普通に2人前の量（中華丼は、それだけで2人前では？）が有るのですが、美味しく頂きました。

　一緒に行った嫁さんは、写真を信じてから揚げ定食@600円を注文しました。写真ではから揚げが3個に見えたのですが、出て来たのは、直径5㎝程のから揚げが6個。夕食にも食べました。

　今朝は、明日の駅伝で走る事が出来るのか、10㎞を走って見ました。

　4'53、4’48、4’45、4’43、4’40、4’36、4’36、4’36、4’32、4’28（46分37秒、平均=4分40秒）

　タイムは今一つですが、走れそうですね。小学校の校庭に有る1周200mのコースなので、こんな物かも・・・。

暑くなって来た

　この所週末になると気温が高め、平日は温調の効いた事務所なので感じないのかも？、そろそろ夏だなと言う事で、古くなったエアコンを買い替えました。





　ちょっと使って見ましたが、これまでの物と違い良く効きます。これまでと同じ温度だと寒いくらいです。大きさも前方に倍くらい出っ張っています。色々な機能が有るのですが、使い切れないですね。

靴が鳴る

　ランニング仲間のお誘いが有ったのですが、早起きの私はその時間が来るのを待てず、駐車場が早くから使える総合グランドへ行きました。

　2か月ぶり？

　南側の道路の工事は少し進んでいましたが、もうしばらくかかりそう。

　野球場も工事はほとんど終わっていましたが、あと2週間ほど芝生だとか何かが有るのでしょうか？　外周路はまだ立ち入り禁止でした。

　2㎞のコースに+400m程度（と言うのも正確な距離が判らず）で走る事に、出来れば、10周。

　走り初めは何だか左足が出なくて走り辛かったのですが、1時間過ぎて調子が上がったのですが、8週過ぎて辛くなり、9周目やっと。で、終わりとしました。

　7周目あたりから右足の靴に汗がたまり、着地の度に良い音がしていました。こんな感触も久し振りです。

　走り終わった後、競技場で開催していた高校生の大会を観戦しました。女子3000mの最初の1㎞が3分01秒・・・凄すぎます。3年生だそうです。