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here and now

「今、ここ」に意識を集中する練習


薔薇の季節です。









今の季節を
存分に楽しみましょう。

*    *   *

行ってみたかった
古民家カフェ
カレーのランチをいただきました。






*    *   *

帰りの高速道路
久しぶりに
虹を見ました。




*         *     *


読書タイムは


こころを強く
やわらかくする
「マインドフルネス」入門

「グループワーク」をする時の
こころのよりどころになっています。










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