少しずつ夜明けが遅くなっています
朝がいちばん集中できます
あたたかい飲み物を用意して
ひとり机に向かって
手帳を書いたり
読書をしたり
自分と向き合う時間が大好きです
時間は作り出すものです
一昨年の公認心理師受験の時は
１月から９月まで朝型で勉強しました
最後の追い込みのには、１日５〜９時間くらい勉強しました
＊ ＊ ＊
昨日は、お買い物dayで近くのショッピングモールへ
それぞれに好きなものをいただいて
私は、スフレパンケーキが大好きです！
日頃から気になっていたものをメモしておいて広い店内を見て歩きます
＊ ＊ ＊
カウンセリングに来られるクライエントさんが
「どうしたら自分を好きになれますか」とお尋ねになります
そんな時は、ご自分の「ちいさな好き」を見つけることからはじめてくださいと申し上げます
子ども時代に
自分の好きより、親が好きなほうを選んでいたり
まわりからどんなふうに見らるかを気にしていると
次第に自分の好きなことがわからなくなって
「楽しい」とか「うれしい」とか「わくわくする」
そんな気持ちを忘れています
自分の好きを大切にしましょう！
自分の好きを大切にできる人が
相手の好きも大切にできます
＊ ＊ ＊
昨日は、こんなものを買ってみました
スクラッチです
付属のペンで削っていくと色が出てきます
すきまの時間に
集中して、ていねいに線を削ると
無心になってこころが落ち着きます
完成させることを目的にはしません！
たとえ５分でも
近くに準備しておいて
楽しいを時間を持つことが目的です
